Emoce

Obecně pojato za emoce je považováno jakékoli rozrušení nebo znepokojení mysli, pocit, vášeň, stav jakéhokoli mentálního rozrušení či rozčilení. Emoce jsou součástí našeho jednání od nepaměti. Pravděpodobně vznikaly již v průběhu evolučního vývoje společně s člověkem. Z tohoto důvodu mj. lze důležité emoce chápat jako jakési mechanismy, které nám pomáhají adaptovat se (přizpůsobit se) a přežít v určitém prostředí a vyrovnávat se s nejrůznějšími situacemi.

Základní rozdělení emocí

Emoce se dělí do několika kategorií. Jednou z nich je dělení dle Golemana, které vypadá následovně:

• Hněv
  zuřivost, hrubost, nenávist, zloba, popuzenost, rozhořčení, roztrpčenost, zaujatost, podrážděnost, otrávenost, nepřátelství, v extrému až patologická nenávist a násilí
• Smutek
  žal, zármutek, neradost, sklíčenost, neveselost, melancholie, sebeobviňování, osamělost, zoufalství, v patologickém stavu až těžká deprese
• Strach
  úzkost, nervozita, ustaranost, zděšení, obavy, zlé předtuchy, ostýchavost, podezřívavost, popudlivost, hrůza, děs, lekavost, pochybnosti, v psychopatologii pak fobie a panika
• Radost
  štěstí, úleva, spokojenost, blaho, potěšení, pobavenost, hrdost a zadostiučinění, smyslové potěšení a rozkoš, vzrušení, nadšení, zanícení, uspokojení, euforie, rozmarnost v extrému pak mánie
• Láska
  přátelství, důvěra, tolerance, vřelost, přijetí, laskavost, přitažlivost, oddanost, obdiv, zamilovanost, okouzlení
• Překvapení
  šok, údiv, ohromení, úžas
• Rozhořčený odpor
  pohrdání, opovržení, znechucení, přezíravost, averze, nelibost, zhnusení, ošklivení si
• Hanba
  vina, stud, zármutek, zklamání, výčitky svědomí, poníženost, lítost, pokoření, zkroušenost a kajícnost

Aby se mohla emoce projevit, je potřeba aktivovat spouštěč. Spouštěčem bývají často osoby či situace, které máme spojené s nějakými předchozími vlastními zkušenostmi. Původ spouštěče je zpočátku neznámý, protože je uložen mimo naše vědomí, někde hluboko v nevědomí. Správnými otázkami a nasměrováním je možné najít původní spouštěč, a ten pak odstranit tak, aby situace, které nás vyvádějí z rovnováhy nás nechávaly naprosto klidnými. V takovém případě je potřeba přenastavit naše tělo od původních vzorců (např. viz Technika).

Jak nás emoce ovlivňují

V případě pozitivních emocí nelze v učení reakcí mnoho vyčíst, ale v případě převzatých negativních destruktivních reakcí je celá řada "ale". Rizikem našeho chování (našich emočních vzorců) jsou důsledky. To, jak se chováme, vytváří naše okolí. Odrazem výběru našich přátel je to, jak se chováme sami k sobě a jak se sami vnímáme. Odrazem našeho chování vůči okolí je to, jak se k nám chovají ostatní. Lidé neustále pozitivně naladění mají stejně naladěné přátele, vůči sobě se chovají s respektem a úctou, stejně tak jako se chovají k vlastní osobě. Lidé jízliví, rozhádaní a zlostní vedle sebe těžko budou mít pozitivně uvažující přátele, protože jejich "naladění" (nastavení k životu) je diametrálně odlišné a neharmonické. Tací lidé budou mít podobné okolí, stejně zlostné, pomlouvačné a nepřející, sami sebe nerespektující a bez přirozené úcty k vlastní osobě.

Pozitivní emoce jsou spojeny s příjemnými prožitky, negativní emoce s nelibostí. Důsledky negativních emocí mohou být zničující. Záleží na intenzitě a skutečné potřebě jejího projevení se v dané chvíli. Destrukce může v takové situaci ublížit nejen nám samotným, ale i našemu okolí. Např. při ztrátě zaměstnání nejprve v afektu usmrtíme svého vedoucího a následně skočíme z okna. Méně extrémní případ je např. když má pro nás partner přichystanou romantickou večeři a my po příchodu z práce a po opravdu špatném dni se na něj oboříme, že si vybral špatnou dobu a ať jde do háje. Přitom jeho úmysl byl jednoduchý – udělat si radost a vzájemně si dopřát odpočinek. Proto je dobré nenechat se emocemi za každou cenu unášet, ale snažit se je kontrolovat. Jejich důsledky mohou být nepředvídatelně katastrofální.

Emoce jsou také samozřejmě doprovázeny specifickými výrazy tváře. P. Ekman jich zjistil více než 10 000. Existuje tedy více než 10 000 různých kombinací použití obličejových svalů při odlišných emocích.

Článek byl převzat z Kouc a poradce.cz. Jeho plnou verzi si můžete přečíst zde.